[오늘의 수영] 평영 강습 5번째

강습 내용

• 인스윕 후 손을 뻗을 타이밍에 발차기 준비자세
• 평영은 라이딩과 발차기 타이밍이 중요함
• 손을 모으고 뻗은 후 조금 기다렸다 발차기를 해야 함

운동량

• 19:45분 도착
• 20:05 강습 시작
• 몸풀기 걷기 50m
• 자유형 100m
• 킥판잡고 평영발차기 100m
• 아쿠아클립 잡고 평영 손모으기 50m
• 아쿠아클립 잡고 차렷자세 후 평영 발차기 100m
• 빠른 자유형 75m, 빠른 배영 25m

느낀점

• 발차기 반경을 너무 크게, 세게 차지 않으니 인대 쪽이 아프지 않음
• 호흡 후 다음 동작에서 몸이 수면 아래로 가라앉지 않도록 주의해야 함. 방법을 모르겠음